치즈1 728x90 다이어트중 치즈 살찐다? 치즈는 칼로리 폭탄이다? 치즈를 먹으면 살이 찔까? 안 찔까? 건강한 음식일까? 아니면 피해야 할까? 궁금한 점이 많다. 특히 다이어트를 하는 중에는 더욱 민감하게 반응하게 된다. 먼저 간단하게 정리하면 치즈는 단백질, 칼슘, 비타민 등등 영양소가 풍부한 식품이다. 하지만 지방 또한 많기에 칼로리가 높고 살이 찌기 쉽고 그래서 무작정 많이 섭취하는 건 위험하다. 그렇다면 치즈는 살이 많이 찌는 식품일까? 이걸 정하기 전에 일단 치즈의 영양소 부터 자세하게 확인해볼 필요가 있다. 치즈의 종류는 굉장히 많다. 그중에 우리가 주변에서 쉽게 구할 수 있고 먹을 수 있는 모차렐라 치즈와 체다치즈를 비교해보자. 100g당 칼로리는 모차렐라(294), 체다(298) 낮은 편은 아니다. 300kcal에 가깝기 때문에 고칼로리 식품이다. 하지만.. 2022. 3. 28. 이전 1 다음 728x90
