다이어트운동1 728x90 걷기운동! 효과적인 3가지 방법! 걷기 운동이 우리 몸에 좋다는 얘기는 너무 많이 알려져 있다. 그런데 어떻게 걸어라라고 정확한 방법은 잘 모르는 거 같다. 아니 좀 더 정확히는 효율적으로 걷는 방법이 있다. 인생은 효율이다. 같은 시간 걸어도 좀 더 효과적으로 운동효과가 있게 걸으면 좋지 않을까? 그래서 오늘 주제는 효과적인 걷기 운동 방법이다. 걷기 운동 어디에 좋은데? 효율적인 걷기 운동 방법을 말하기 전에 걷기 운동이 어디에 좋은지부터 간단하게 설명하면 좋을 거 같다. 우리가 꾸준히 걷기 운동을 한다면 암 예방, 심장병 사망률 저하, 치매 예방에도 도움을 주며 작게는 혈당, 혈압도 잡아주며 무엇보다 뱃살까지 뺄 수 있다. 어마어마하지 않은가? 이건 뭐 거의 만병통치약이다. 이렇게 좋은데 가만히 앉아 있을 수 없다. 당장 나가서 3.. 2022. 4. 11. 이전 1 다음 728x90
