저탄고지2 728x90 저탄수 다이어트 정확한 방법 (무탄수화물,저탄수화물,저탄고지) 수많은 다이어트 방법 중에 잘 알려진 다이어트 방법으로 저탄 고지 다이어트는 누구나 들어봤을 것이다. 오늘 다룰 주제는 저탄수 다이어트할 때 정말 탄수화물을 먹으면 안 되는가? 아예 안 먹을 순 없고 그럼 어느 정도 섭취해야 저탄수 다이어트에 성공할 수 있는가? 한번 알아보자. 저탄수 다이어트! 정말 탄수화물은 먹으면 안되는가? 결론적으로 말하면 노! 다 아무리 저탄수 다이어트를 한다 해도 적당한 탄수화물은 섭취해줘야 한다. 우리의 활동량을 고려하지 않고 지나치게 탄수화물을 줄이게되면 근손실이 올수있고, 지방을 온전하게 태울수없다. 그렇기 때문에 체중감량이 목적이라면 적당한 탄수화물을 섭취해줘야한다. 그렇다면 왜 우리는 다이어트를 하게 되면 가장 먼저 줄이게 되는 게 탄수화물이라고 알려져 있는 걸까? 그.. 2022. 4. 24. 다이어트할 때 끊어야 할 살찌는 최악의 음식 4가지 주변을 둘러보면 다이어트를 한다고 하면서 "난 왜 살이 안 빠질까?" 혹은 "나이 때문인가 운동을 해도 살이 잘 안 빠지는 거 같아" 이런 식으로 말하는걸 종종 듣는다. 정확히 말하면 다이어트 지식이 부족하기 때문에 발생하는 문제다. 그래서 오늘 다루어볼 주제는 다이어트할 때 우리도 모르게 섭취하고 있었던 살찌는 최악의 음식 4가지! 그리고 그 음식을 대체할 식품까지 이야기 해보자. 살찌는 음식은 뭘까? 우리 몸의 3대 영양소 탄수화물, 지방, 단백질이 있다. 여기서도 우리 몸을 움직이는 주된 영양소는 탄수화물과 지방이다. 하지만 탄수화물과 지방을 동시에 섭취하게 되면 살이 찌게 된다. 그래서 체중 감량을 위해선 둘 중 하나는 포기해야 한다. 저탄고지 다이어트도 여기서 나온 다이어트 방법이다. 결론은 탄.. 2022. 4. 9. 이전 1 다음 728x90
