치팅데이2 728x90 치팅데이 어떻게 하면 제대로 하는 걸까? 다이어트 과식 다이어트를 하게 되면 한 번쯤 들어봤을 단어, 바로 치팅데이다 치팅데이는 속이다(cheating) + 데이(day)의 함 성어로 몸을 속이는 날이다. 일반 적으로 다이어트 즉 식단 조절을 하게 되면 그 기간 동안 칼로리를 적게 섭취하고 탄수화물을 자제한다. 그런데 이렇게 지속할 경우 오히려 몸에 좋지 않다고 한다. 계속해서 저칼로리 식단을 유지하면 우리 몸이 지금 상황을 위기상황으로 받아들여 지방을 평소보다 더 축적하려 하기 때문이다. 그래서 치팅데이는 먹고싶은것을 먹으며 스트레스를 해소하는 방법도 있겠지만 치팅데이를 통해 부족했던 칼로리를 섭취함으로 우리 몸에 위기상황이 아니니 지방을 더 축적하지 말아라 하며 사인을 주는 목적이 기도 한다. 그럼 우리가 평소에 알고 있는 치팅데이는 뭐였을까? 바로 다이.. 2022. 5. 22. 다이어트 실패 원인! 실패 이유 바로 알기 우리는 지금 없어서 못 먹는 시대가 아닌 이젠 살찌는 것이 거의 죄악과 같은 시대를 살아간다. 그리고 현대인에게 비만은 외모의 문제뿐 아니라 건강과 직결되기 때문에 다이어트는 우리 생활의 필수 아닌 필수다. 그럼 우리는 왜 다이어트를 매번 하면서 왜 매번 실패를 할까? 여러 가지 그리고 개인적인 이유도 있겠지만 대부분의 사람들의 실패 이유를 정리해 보았다. 우리 스스로를 과소평가한다? 다이어트를 마음먹고 작심 삼일만에 맛있는 음식의 유혹을 못 이겨 무너진다. 그리고 며칠 뒤 조금 다른 다이어트 방법으로 도전을 하고 또다시 맛있는 음식 앞에 무너진다. 이렇게 우리는 무한 반복하고 있다. 자 여기에 속하는 사람들은 가슴에 손을 얹고 말해보자 진짜 이번에 살 빼고 싶은 마음이 있는 건가?? 또 실패하겠지?라고.. 2022. 4. 2. 이전 1 다음 728x90
