폭식1 728x90 치팅데이 어떻게 하면 제대로 하는 걸까? 다이어트 과식 다이어트를 하게 되면 한 번쯤 들어봤을 단어, 바로 치팅데이다 치팅데이는 속이다(cheating) + 데이(day)의 함 성어로 몸을 속이는 날이다. 일반 적으로 다이어트 즉 식단 조절을 하게 되면 그 기간 동안 칼로리를 적게 섭취하고 탄수화물을 자제한다. 그런데 이렇게 지속할 경우 오히려 몸에 좋지 않다고 한다. 계속해서 저칼로리 식단을 유지하면 우리 몸이 지금 상황을 위기상황으로 받아들여 지방을 평소보다 더 축적하려 하기 때문이다. 그래서 치팅데이는 먹고싶은것을 먹으며 스트레스를 해소하는 방법도 있겠지만 치팅데이를 통해 부족했던 칼로리를 섭취함으로 우리 몸에 위기상황이 아니니 지방을 더 축적하지 말아라 하며 사인을 주는 목적이 기도 한다. 그럼 우리가 평소에 알고 있는 치팅데이는 뭐였을까? 바로 다이.. 2022. 5. 22. 이전 1 다음 728x90
