다이어트8 728x90 다이어트 실패 원인! 실패 이유 바로 알기 우리는 지금 없어서 못 먹는 시대가 아닌 이젠 살찌는 것이 거의 죄악과 같은 시대를 살아간다. 그리고 현대인에게 비만은 외모의 문제뿐 아니라 건강과 직결되기 때문에 다이어트는 우리 생활의 필수 아닌 필수다. 그럼 우리는 왜 다이어트를 매번 하면서 왜 매번 실패를 할까? 여러 가지 그리고 개인적인 이유도 있겠지만 대부분의 사람들의 실패 이유를 정리해 보았다. 우리 스스로를 과소평가한다? 다이어트를 마음먹고 작심 삼일만에 맛있는 음식의 유혹을 못 이겨 무너진다. 그리고 며칠 뒤 조금 다른 다이어트 방법으로 도전을 하고 또다시 맛있는 음식 앞에 무너진다. 이렇게 우리는 무한 반복하고 있다. 자 여기에 속하는 사람들은 가슴에 손을 얹고 말해보자 진짜 이번에 살 빼고 싶은 마음이 있는 건가?? 또 실패하겠지?라고.. 2022. 4. 2. 살 빠지는 과정! 지방분해 알아보자 (살 빠지는 신호!) 다이어트를 하다 보면 궁금한 것이 있다. 바로 언제 살이 빠지는 걸까? 살이 빠지고 있긴 할까? 특히 체중변화가 거의 없을 때 이런 고민을 하곤 한다. 그래서 이번에는 살이 빠지는 과정 그러니까 지방분해 방법을 알아볼 거다. 나는 의사도 아니고.. 이쪽 관련 직업도 아니기 때문에 정확한 건 잘 모른다. 그렇지만 다이어트하기엔 충분한 정보를 정리 해볼 생각이다. 살이 빠지는 방법을 알기 위해선 살이 찌는 방법 부터 알아야 한다. 간단하게 설명을 하면 우리 몸이 지방을 만드는 과정은 영양소 > 소화 > 흡수 이 과정을 거친다. 좀 더 자세하게 설명을 하면 소화란 우리가 먹은 음식(지방)을 작게 쪼개는 과정을 해서 작게 만드는 과정이다. 그럼 흡수란 뭘까? 우리 몸의 소장에서 흡수를 한다. 이 과정을 통해 우.. 2022. 3. 29. 다이어트중 치즈 살찐다? 치즈는 칼로리 폭탄이다? 치즈를 먹으면 살이 찔까? 안 찔까? 건강한 음식일까? 아니면 피해야 할까? 궁금한 점이 많다. 특히 다이어트를 하는 중에는 더욱 민감하게 반응하게 된다. 먼저 간단하게 정리하면 치즈는 단백질, 칼슘, 비타민 등등 영양소가 풍부한 식품이다. 하지만 지방 또한 많기에 칼로리가 높고 살이 찌기 쉽고 그래서 무작정 많이 섭취하는 건 위험하다. 그렇다면 치즈는 살이 많이 찌는 식품일까? 이걸 정하기 전에 일단 치즈의 영양소 부터 자세하게 확인해볼 필요가 있다. 치즈의 종류는 굉장히 많다. 그중에 우리가 주변에서 쉽게 구할 수 있고 먹을 수 있는 모차렐라 치즈와 체다치즈를 비교해보자. 100g당 칼로리는 모차렐라(294), 체다(298) 낮은 편은 아니다. 300kcal에 가깝기 때문에 고칼로리 식품이다. 하지만.. 2022. 3. 28. 다이어트 콜라 정말 살 안찔까?? (제로콜라) 새해가 시작되면서 제일 먼저 결정한 다짐은 바로 다이어트다 나뿐만 아니라 많은 사람이 새해 다짐, 목표로 다이어트를 뽑는다. 그럼 다이어트를 할 때 멀리해야 하는 음식은 뭘까? 나는 탄산음료가 정말 끊기 어려웠다. 다들 알다시피 탄산음료는 설탕 덩어리에 먹기만 하면 배속에 차곡차곡 쌓인다 보면 된다. 그래서 대체 식품으로 요즘 핫하게 떠오르고 있는 음료! 바로 다이어트 콜라, 제로콜라, 등등 설탕을 빼고 인공감미료를 넣어 칼로리를 0으로 만들고 단맛을 낸 음료다. 진짜 포장지를 보면 0kcal로 표기되어 있다. 그렇다면 궁금증 하나 진짜 다이어트 콜라를 마시면 살이 안 찔까? 결론부터 말하면 정말 살이 찌지 않는다. 그렇다면 살이 찌기 위해서는 어떻게 해야 할까? 우리가 음식(당, 탄수화물) 을 먹게 되.. 2022. 3. 27. 이전 1 2 다음 728x90
