다이어트 실패 원인! 실패 이유 바로 알기

우리는 지금 없어서 못 먹는 시대가 아닌 이젠 살찌는 것이 거의 죄악과 같은 시대를 살아간다. 그리고 현대인에게 비만은 외모의 문제뿐 아니라 건강과 직결되기 때문에 다이어트는 우리 생활의 필수 아닌 필수다. 그럼 우리는 왜 다이어트를 매번 하면서 왜 매번 실패를 할까? 여러 가지 그리고 개인적인 이유도 있겠지만 대부분의 사람들의 실패 이유를 정리해 보았다. 

 

 

 

우리 스스로를 과소평가한다?

다이어트를 마음먹고 작심 삼일만에 맛있는 음식의 유혹을 못 이겨 무너진다. 그리고 며칠 뒤 조금 다른 다이어트 방법으로 도전을 하고 또다시 맛있는 음식 앞에 무너진다. 이렇게 우리는 무한 반복하고 있다. 자 여기에 속하는 사람들은 가슴에 손을 얹고 말해보자 진짜 이번에 살 빼고 싶은 마음이 있는 건가?? 또 실패하겠지?라고 가슴 깊이 나도 모르게 생각하고 있진 않나? 스스로에게 물어보면 좋을 거 같다. 다이어트는 성공하겠다고 확신을 갖고 시작해도 어렵다. 굳은 마음을 가지고 시작하자. 

 

 

 

 

다이어트를 너무 어렵게 접근한다.

매 끼니 칼로리 계산을 하며 먹어야 하고 보충제, 칼로리바 등등 여러가지 도구들을 이용해서 다이어트를 시작하려고 한다. 일단 적게 먹고 많이 움직이면 살이 빠진다. 너무 간단하고 쉽다. 칼로리 계산할 시간에 하루 4끼 먹던걸 2끼로 줄여보고 보충제나 여러 다이어트 보조식품 구매할 시간에 산책 30분 하는 게 더 도움이 될 거다. 물론 칼로리 계산해서 먹는 게 도움은 되나 다이어트 초반에는 일단 먹는 양만 줄여도 효과가 있을 거다.

 

 

 

 

주변 환경부터 바꿔야 한다.

다이어트에 제일 안 좋은 게 바로 탄수화물이다. 지금 주변을 둘러보자 과자, 초콜릿, 라면, 등등 만약 내주변에 이런 게 있다면 당장 갖다 버려라 아니 버리기 아까우면 지인들에게 건네주자. 확실한 건 의지력이 정말 강하지 않다면 눈앞에서 이런 것들을 없애자. 아까워하지 말고 다이어트에 도움 안 되는 것들은 다 갖다 버리자. 불필요한 의지력 테스트 하지 말자.

 

 

 

 

치팅데이를 꼭 지킨다?

다이어트를 하면서 치팅데이를 꼬박꼬박 지키는 사람들이 있다. 물론 좋다. 평소에 먹고 싶은 음식을 참으면서 힘들게 내 몸을 잘 가꾸었다면 하루 한 끼 정도 맛있는 음식을 섭취해도 좋다. 그런데 가슴에 손을 얹고 말해보자 진짜 치팅데이를 할 만큼 식단 조절을 했었나? 그냥 먹고 싶은 음식이 있는 날이 치팅데이가 아닐까? 다시 말하면 치팅데이는 극한의 식단 조절을 하는 사람이 탄수화물 양을 일정량만큼 늘려서 몸을 속이는 게 치팅데이다.. 먹고 싶은 음식을 먹는 날이 치팅데이가 아니다. 먹고 싶은걸 먹어서 내 몸에 보상을 해주는 것보다 그걸 참아서 내 몸이 예뻐지면 그게 바로 진정한 보상일 것이다. 그리고 진짜 먹고 싶은 음식이 있다면 배불리 먹기보단 적당량 먹는 연습을 하는 게 좋을 거 같다.

 

 

 

 

 

모임이 너무 많다.

연말에 모임이 있어 술 마셔야 하고 친구들 봐서 맛있는 거 먹어야 하고 데이트한다고 또 먹고 먹고 또 먹고.. 살은 언제 뺄까? 만약 다이어트를 결심했다면 이런 것들은 다 핑계에 불과하다. 다이어트를 한다고 모임에 빠져서 그 관계가 소홀에 진다면 그 관계는 진짜가 아닐 가능성이 크다. 다이어트를 할 때는 잠시 친구를 멀리하자. 그렇다고 그 친구들 멀리 안 갈 거다. 살 빼고 멋진 모습으로 만나면 오히려 더 좋아할 거다.

 

 

 

이 외에도 여러 가지 이유가 있겠지만 일단 이렇게 정리해보았다. 이중에 한 가지라도 내가 속한다면 반성하고 다시 다이어트에 힘을 내면 좋을 거 같다. (스스로한테 하는 소리인 거 같다.)